dato più importante i 5,3W/Kg
no cardio in gara, a volte in allenamento ma ormai solo per valutare efficiency factor;
oggi la potenza media è stata utile (così come in tutte le gare dove prevale Z4&5 su 6&7) al minuto 80 del grafico mi sono staccato dai primi, poi ho gestito i successivi 5' cercando di non far scendere la potenza media registrata fino a quell'istante di 3/4W e ciò mi ha permesso poi di aumentare il passo nel finale (il traguardo è in cima
) e di recuperare su altri che nel frattempo si sono a loro volta fatti sfilare però evidentemente senza una simile gestione.Se avessi testardamente cercato/tentato di rimanere coi primissimi avrei forse avuto un beneficio nel "pacing" imposto ma nell'ottica globale della prestazione probabilmente mi sarei staccato aggravando il tutto con la perdita di capacità di avere ancora spinta nel finale, con conseguente riscontro cronometrico peggiore.
