Nella stagione 2012 ho svolto “pubblicamente” proprio su questo forum un’analisi continuativa delle prestazioni in gara, granfondo e mediofondo, del bravissimo Simone Orsucci (alias o.simo), >qui la discussione<
Oggi, sull’unione dei due elementi sopra indicati (concisa analisi dati e ambito amatoriale) propongo una “fotografia” oggettiva, ossia quantificazione dei numeri, come da titolo, emersi in una Granfondo svoltasi domenica scorsa (6/4/2014) in cui un atleta che si avvale della mia consulenza da alcuni anni, Marco, eccellente atleta e serio ragazzo (è un po’ più giovane di me…. quindi mi permetto di chiamarlo “giovane”!) , è riuscito a centrare il podio assoluto della prova; essendo uno degli atleti più validi in ambito assoluto a livello nazionale non stupiscono prestazioni di questo spessore che ripete praticamente ogni settimana ma la peculiarità di questo specifico evento è il fatto che è stato anche l’animatore e protagonista di un’ evasione dal “gruppo” praticamente al pronti-via (!).
Durata 4:00:17
Distanza 149.84 km
Lavoro 3887kJ
Potenza media 270 watt
NP 297 watt
Watt/Kg 4.4 W/Kg
Picco potenza 1’’ 891 watt
FC media 172 bpm
FC max 187 bpm
Cadenza media 93 rpm
TSS 334
VI 1.101
1 min Peak Power 455 watt
5 min Peak Power 343 watt (5.6 W/Kg)
10 min Peak Power 338 watt (5.5 W/Kg)
20 min Peak Power 319 watt (5.2 W/Kg)
Effect of Altitude 1 %
Velocità media 37.4 Km/h
Permanenza in Z1 47’12’’ (19%)
Permanenza in Z2 32’07’’ (13%)
Permanenza in Z3 39’30’’ (16%)
Permanenza in Z4 58’47’’ (24%)
Permanenza in Z5 36’02’’ (14%)
Permanenza in Z6 19’43’’ (8%)
Permanenza in Z7 6’57’’ (2%)
